春季踏青 别让关节受病

2014-11-21  4645  来源:中国中医药报 

春暖花开,正是人们到野外踏青,享受大自然美景、锻炼身体之际。然而医学专家提醒,看似平常的野外活动,也容易使人们因运动不当导致骨关节受伤。

28岁的张小姐是一位白领丽人,平时工作较忙,大多时间都坐在办公室里。周末和几个同事约好一起去爬山,一天下来大家玩得都很开心,但是没想到,回到家后,张小姐突然感觉踝关节有些疼,第二天仍然没有好转,于是到医院来就诊。检查发现,张小姐是因运动不当导致的骨性关节炎。

如今骨性关节炎已不再是老年人的专利,长期伏案办公、使用电脑或开车的一些“久坐族”,逐渐成为骨性关节炎的易患人群。专家提醒,这类人群应注意保护肩、腕、膝、踝等关节部位。

骨性关节炎是一种退行性病变,过度、过激的运动易造成关节面、软骨的损伤;多坐少动的生活方式,使关节因得不到充分锻炼而发生废用性萎缩和退化。骨关节损伤发展的快慢,和外界的因素有直接关系。

反复剧烈运动是造成骨性关节炎的一个重要因素。因此,骨关节炎患者平时要选择正确、适当的锻炼方法,如散步、游泳、骑脚踏车以及不负重的关节屈伸活动,避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,比如爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都可能会加重病情。

专家提醒广大读者,活动时一旦关节出现问题要立即停止活动,如出现关节疼痛、肿胀、运动受限等症状应及时就医,以免延误治疗。         (王文斗)