捏按无名指缓解耳鸣

随着年龄的增加，许多中老年人有听力减退、耳鸣的毛病，经常捏按无名指关节可缓解耳鸣症状。

中老年人气血渐衰、肝肾亏虚，无法充分濡养耳部经络，则出现听力减退、耳鸣等症状。经常捏按无名指，可以促进三焦经气血流通，营养耳朵经脉；同时，无名指关节也是手穴“耳”之所在，刺激指关节有增强听力的功效。先用左手在右手无名指的三个关节处自上而下地各按捏2分钟，然后换成右手对左手做同样的捏按。

捏按的手法需较重，要有一定的酸痛感。最后两手互搓发热，抚按耳朵15秒，反复3次，每日早晚各1次。（周志兴）

保健操作