用手机预防颈椎病

对于经常需要低头工作或者盯着电脑屏幕的人群来说，预防颈椎病的最好方法就是每隔一段时间从工作中抽出身来“摇头晃脑”一番，这样可以加强颈项部的肌肉，增强颈椎的稳定性，达到预防或减缓颈椎退变的目的。

用手机预防颈椎病

但是在某些工作场所，这样的锻炼方法似乎太过于“显眼”了一些。其实巧妙利用手机的定时功能也可以帮助预防颈椎病，而且方法简便的难以置信：把手机闹铃设置成每30分钟震动一次，每次震动的时候把手机拿出来看一看，把闹铃关上，这就起到了预防颈椎病的效果。因为在你拿手机、看手机的过程中，工作时保持的姿势已经发生了变化。