掩目防治视疲劳

选取坐位，坐在舒适的椅子或沙发上，全身放松，微微闭上眼睛，双手捂住双目，劳宫穴（掌心）悬起对准眼睛，不要压迫眼球，双肘支撑在并拢的双膝上，使眼前感觉漆黑一片。眼部肌肉放松，不要使眼球受到压迫而产生星点状亮光，这样才能使眼睛得到最好的休息。每次10～30分钟，每天2～3次，坚持练习可防治近视眼及各种视疲劳导致的眼痛、眼胀等症状。