秋天调养得当 慢性病患者无恙

秋天早晚温差大、寒暖失常，易于外邪乘机侵入。秋天热、燥、寒气候皆有，而以燥尤为突出。秋天对应的脏器是肺脏，肺又主呼吸，所以秋天是呼吸系统疾病的高发季节。

慢性哮喘、慢性支气管炎患者发作多显季节性，每年以夏末秋初开始，到了入冬可达高峰。哮喘属于过敏性疾病，秋天气候由热转凉，哮喘患者适应不了这种变化，加上花粉、尘埃、冷空气刺激，就容易引起哮喘发作。慢性支气管炎也是如此。对此类人群，秋天要重视体育锻炼，如每天早、晚到室外散步、慢跑等，以每次5公里为好，注意保暖，一定要根据天气变化增减衣服，并要坚持锻炼。饮食上要禁食寒凉之物，如冷饮、海鱼、海虾、蟹蚌等。少食辛辣之物，如辣椒、葱、姜、蒜等。发性物质如羊肉等，也要少吃。采用食疗方法可帮助预防疾病的发作。如百合粥：用百合30克，粳米100克。将百合与粳米分别淘洗干净，放入锅内，加水煨煮烂后放温服用。适用于慢性哮喘、支气管炎、肺阴亏虚的久咳或预防发作。冰糖梨水也可以常食用，有补阴润肺的功效。

慢性胃炎在秋天也容易复发。入秋后气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果护理不当，就会引起慢性胃炎的复发或出现胃肠道系统疾病。所以，秋季养生防病不要忘记“护胃”。从生活上首先应注意保暖，慢性胃炎患者特别要注意胃部的保暖，注意增减衣服。睡觉时不要让胃着凉。饮食以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时、定量、少食多餐。不要吃过冷、过硬、过辣、过黏的食物。精神调养对慢性胃病患者也很重要。要保持开朗乐观态度，避免紧张、焦虑、抑郁等恶性刺激。只要调养得当，就可减少胃病复发或不发，从而安度秋天。