预防感冒生活注意七事项

天气寒冷，人们的抵抗力变低，很多人因此患上了感冒，预防感冒在注意饮食和经常经常锻炼外还应该做到以下：

预防感冒生活注意七事项

洗：晨起以凉水洗脸或敷鼻;常用热水洗脚，同时用手掌按摩脚底涌泉穴，可以起到很好的预防感冒的效果。

漱：盐水漱口，清除口腔余痰和微生物。

按：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧，每日两次，以局部红、热为度。可改善鼻部血液循环，促进黏膜细胞分泌，将感冒病毒及有害代谢物排出体外。

拍：两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于20次。

呼：两臂伸直，向前向上逐渐高举过头，同时深吸气，然后两臂向两侧分开向下靠拢身旁，同时深呼气(尽量用腹式呼吸)不少于10次。

睡：充足的睡眠有助于增强人体免疫力，加速感冒及其他病毒疾病的康复。

食：常吃以下食物对预防感冒很有益处：鸡汤、坚果、新鲜的蔬菜和水果、酸奶等。