“隔墙看戏”3分钟 可缓解疲劳

动作要领：

男士双脚略微分开10厘米，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。抬起足跟，同时抬起下颚向前伸，双目远看前上方。仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外的感觉。

练习作用：

对全身是一种综合锻炼，能缓解颈椎、腰椎的疲劳，提高下肢力量。不仅适合伏案工作的人、电脑族，也适宜中老年朋友。

□孙芸