春季郁热多，教你及时除“内热”

漫长的冬季，为了躲避严寒的侵袭，人们往往喜欢穿着厚厚的棉衣或皮裘，吃热气腾腾的饭菜，喝烫口的热粥、热汤，有些人还经常喝点酒。这些在冬季看来是必要的，但是却使体内积蓄了较多的郁热或痰热。到了春季，郁热被风气所鼓动，就会向外发散，人们就会出现相应的病症，这就是所谓的“春燥”。轻则导致头昏、烦闷、胸满、咳嗽、痰多、四肢重滞，重则形成温病，甚至侵害内脏。因此，春季要特别注意及时清除体内的积热。

清除积热的方法很多，在症状轻微时一般不需要服药，可以通过春游、到空气清新的园林山野之中，尽情地呼吸清新的空气，排出胸中的郁热之气。

生活要有规律，注意劳逸结合，适当休息，切忌连续“作战”娱乐到午夜。多吃蔬菜、水果，忌吃辛辣食物。多饮水或喝清热饮料，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，达到清热排毒的目的。家庭中也可以用蜂蜜制作一些饮品，具有解除内热的作用。

蜂蜜双花饮取蜂蜜500克，桑叶50克，金银花50克，黄菊花50克。将桑叶、金银花、菊花摘净，用水泡洗后一起放入锅中，加清水适量，用文火煎熬半小时，滤出药汁。将蜂蜜倒入干净的锅中，用文火加热保持微沸、炼熬至粘手成丝时，缓缓倒入药汁内，搅拌均匀。待蜂蜜溶化后，用纱布过滤即成。

蜂蜜味甘、性平和，有清热、补中、解毒、润燥、止痛的功效。（王国玮）