冬季干燥 洗澡不能洗太勤

舒舒服服的洗个澡能让我们感觉精力充沛，身体轻健，如果自己几天不洗澡就会感觉浑身不自在。冬季人们往往会隔两三天洗一次，有的人则会坚持每天洗澡，但是有时候我们会感觉皮肤瘙痒，因此就会洗的特别勤，其实多数情况下是因为天气干燥经常洗澡而导致的。

冬季干燥 洗澡不能洗太勤

那么冬天应该多久洗一次澡，怎样清洗才会让身体感到轻松让肌肤不会瘙痒呢?

每周两到三次比较合适，冬天天气干燥皮肤瘙痒的情况开始困扰这些“每天洗澡族”。他们中很多人甚至认为，皮肤痒是说明个人卫生没做到位，于是，澡就洗得更勤、更彻底，但皮肤的瘙痒程度反而加重了。医学专家提醒人们，洗澡过勤会伤害皮肤，由此导致的皮肤瘙痒是很难避免的。在这样的季节，每周洗澡2至3次是比较合适的。如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话，那就应该多注意一下洗澡的方法。

冬季三种洗澡方法最养生

热水浴——消除机体疲劳

疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系，洗温水浴可以加快新陈代谢，提高机体分解乳酸的速度，消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米，因此，洗澡也有健身的功效。但温水浴水温不是越高越好，否则出汗过多易导致虚脱，应控制水温在38℃左右。

冷水浴——增强抗寒能力

冷水浴可提高人体抗寒能力，锻炼血管弹性，是一个“血管体操”。需要提醒的是，冷水浴有一个适应过程，如果一直洗热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

冷热水浴可使血管一张一弛，热胀冷缩，保持血管弹性，这对维持血压正常，防止发生心血管疾病，很有好处。

另外，还要提醒大家的而是，去澡堂洗澡一定要注意不要先洗头，冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能会导致头部血液流不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15～30分钟为宜，以防心脑缺氧、缺血。