长期久坐身疲劳站立运动可缓解

我们每天面对电脑，一坐就是一整天，秋季本身就是让人容易疲乏的季节。因此人们更是不愿意运动想要走到哪坐到哪。其实秋季是人们进补的时候，人们在夏季经过能量的耗损，自然会呈现出这种情况，因此到了秋季更要对自己的身体增加能量。

长期久坐身疲劳站立运动可缓解

在办公室里，人们一坐就是8个小时，往往因为工作繁忙或者身体犯懒而不愿意起身运动，觉得一站起来就会浑身没劲，头部缺氧。而且颈肩，腰部都会感觉到酸疼，长期下去也会导致肠胃消化不良，造成腹胀、便秘的情况，久而久之小腹就会隆起，很不美观。

此外，久坐还容易使人的脑供血不足，导致脑部供氧减少，加重人体乏力、失眠、记忆力减退并增大患老年性痴呆症的可能性。由于长时间端坐，背部肌肉得不到必要的活动，腰椎、骨盆长时间承受全身的重量，会导致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，直接感觉就是腰酸背痛。

因此要提醒面对电脑久坐的上班族，在工作一段时间后一定要站起来运动一下，就算不运动也要站起来站一会，这样可以促进新陈代谢、预防心脏病发作、燃烧多余热量、促进胰岛素分泌降低血糖、降低胆固醇。而长期坐着工作的人，患糖尿病、肥胖和心脏病的几率将比站立工作者高出许多。站立对健康有益，不仅能减少疾病也能延年益寿，还能提神醒脑，提高工作效率。

同时离开电脑也会使自己紧张疲劳的眼睛得以缓解和放松，在椅子上也可以做一些小运动，多上几次厕所可帮助加大人们的运动量，避免长期久坐导致身体不适。