炎热高温又来袭防暑误区要避免

今日，虽然是立秋，但是持续的高温也随之而来，尤其是南方气温高达40度，更是让人难以忍受，不仅身体无法抵抗这种炎热而且情绪也容易暴躁。因此人们便想尽各种祛暑的办法来让自己凉快一些，甚至是想让自己在冷库里或者凉水里去解暑，这样解暑方法虽然能缓解一时但是却容易对我们身体造成伤害。尤其是长期呆在空调房里，和冰镇冷饮等。

炎热高温又来袭防暑误区要避免

在这炎炎高温下，以下不靠谱的解暑方法希望大家要避免不要给自己的身体带来寒毒的侵害。

1.常洗冷水澡。冷水浴解暑看似合理，其实不然。突然遇冷会使血管迅速收缩，“凉爽”反而无法进入体内，甚至会导致机体免疫机制失调。其实用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

2.往地上洒水降温。夏天人们常常会往地上洒水，借助其蒸发作用带走热量。然而，这样只能暂时降温，时间一长，室内湿度增加，反而更加闷热。而且水分蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。

3.打赤膊。在气温接近或超过37℃时，皮肤的散热功能减弱，而且还会从外界环境中吸收热量。穿得太少还很容易被紫外线灼伤。因此越是到了暑热难熬之时，越不能只穿背心、短裤或打赤膊。当气温高于体温时，可穿一些浅色的薄长衣、长裤，阻隔日光，利于防暑。

4.整天泡在泳池里。到了夏天，海边、泳池中常常挤满了想要消暑的人，其实冲个温水澡更解暑，若泳池中水质不好，还会传染疾病。

要想轻松防暑首先要多喝水补充体内水分，在湿热环境下进行运动，运动型饮料也许是一种较好的选择。它能帮助您补充有价值的矿物质，并增进人体对液体的吸收。出门做好防晒准备，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。