男性多加运动和提高精子质量

国际生育协会联盟与美国生殖医学学会波士顿大会上宣布的一项新研究发现，男人锻炼可以提高精子数量，进而提高夫妻生育几率。

男性多加运动和提高精子质量

新研究中，哈佛大学公共卫生学院研究人员对2006～2012年马萨诸塞总医院生育中心就诊的不育夫妇的丈夫们相关数据进行了梳理分析。137名男性提供了精液样本，并接受了有关常规运动情况的问卷调查。结果发现，进行中等或高强度工作或运动的男性精液中精子浓度更大。

新研究负责人奥德利·加斯金斯博士表示，举重或者进行户外工作或锻炼的男性精液中精子浓度更大。每周至少锻炼7小时(每天1小时)的男性，其精子浓度比每周锻炼不足1小时的男性高48%。与不进行户外活动的男性相比，每周至少进行1.5小时户外活动的男性精子浓度高出42%。每周举哑铃至少2小时可以使男性精子浓度提高25%。

加斯金斯博士分析，室外工作或运动可提高男性体内维生素D水平，这是男性精子浓度提高的关键。研究人员同时发现，室外自行车运动是唯一一项会导致男性精子数减少的户外运动。与不骑自行车的男性相比，每周户外自行车运动至少1.5小时的男性精子浓度会下降34%。